Dicas para manter os cabelos sedosos e brilhantes

Manter os cabelos bonitos e brilhantes quando frequentamos praias durante as férias e verão é um desafio e tanto.

O cabelo para a mulher é sinônimo de feminilidade. E é por isso que queremos que eles estejam sempre bonitos e brilhantes. Manter os cabelos bonitos e brilhantes quando frequentamos praias durante as férias e verão é um desafio e tanto, pois,

Infelizmente, o sol que pode escurecer a nossa pele dando-nos aquele bronzeado maravilhoso e nos tornar mais sexy, acarreta grandes danos aos nossos cabelos. Com o sol excessivo os cabelos se desidratam e ficam quebradiços.

Então, aqui estão as dicas que deixarão os cabelos bonitos sem você deixar de ir à praia:

1. Em primeiro lugar nunca se esqueça de seu chapéu, certo?
2. Agora, para começar, antes mesmo de sair de casa para a praia, você deve usar um spray com protetor solar para os cabelos que evitará que seus cabelos fiquem desidratados. E toda vez que você que você voltar de um mergulho lave os cabelos e use uma máscara hidratante, e até mesmo antes de retornar para casa, isto evitará que eles fiquem ressecados com o sal presente na água.
3. Evite lavagens diárias dos cabelos, pois segundo os cabeleireiros isto provoca danos aos fios dos cabelos. Caso seja impossível pelo menos evite repetir a coloção de xampu durante as lavagens.
4. Outro fator importante é aplicar uma máscara especial com filtros UV para os cabelos duas vezes por semana.

Aqui está uma receita de tratamento que irá manter seucabelo brilhante esaudável e prontos para resistir aos nocivos raios do sol, ao sal do e o cloro das piscinas:

Ingredientes

• 100 ml de óleo de amêndoas (óleo de base)
• 50 ml de óleo de jojoba (base óleo)
• 6 gotas de óleo essencial de lavanda
• 6 gotas de óleo essencial de alecrim
• 3 gotas de óleo essencial de manjericão

Modo de preparar:

Misture o óleo de amêndoas e óleo de jojoba em uma tigela e adicione gradualmente as gotas de óleos essenciais na receita e misture com uma espátula de madeira.

Como aplicar:

No cabelo seco, aplique a mistura primeiro no couro cabeludo, as raízes do cabelo e, em seguida, espalhe ao longo do cabelo. Massageie suavemente com os dedos (não com as unhas) todo o couro cabeludo. Enrole o cabelo com uma toalha. Deixe o creme agir por 20-30 minutos e, em seguida, lave os cabelos normalmente.

Com esse tratamento, seu cabelo estará hidratado, saudável e brilhante. Além disso, haverá uma redução na perda de cabelo.

Dica:

Os óleos e óleos essenciais podem ser encontrados em farmácias e em lojas de produtos orgânicos. Se você ainda não experimentou antes de qualquer um dos óleos acima, faça um teste primeiro colocando uma gota da mistura em um pequeno ponto próximo do couro cabeludo.

Estas dicas vão deixar seus cabelos mais protegidos do sol, evitando que eles fiquem expostos e sejam danificados. Cabelos bonitos e brilhantes junto com uma  e é isso que todas nós mulheres queremos, não é mesmo?

Beijos!!!!

Crédito da imagem: http://deblog.vpfashion.com/

Suco de toranja para reduzir a barriga

Suco de toranja queima gordura, pois ela é tem um grande potencial de perda de peso.

A toranja é uma fruta que queima gordura. E é por isso que você pode consumi-la sem problemas em forma de suco. E é ainda melhor se você combinar o suco da toranja com outros elementos que vão ajudar você a perder peso.

Algumas frutas e suas combinações podem ajudar a queimar gordura com maior eficácia. Assim se o metabolismo do seu corpo for estimulando, com os elementos naturais de algumas frutas, você poderá perder os quilos que você tem em excesso.

Cada fruta tem o seu próprio efeito e sempre que desejar um resultado mais eficiente você deverá combiná-los com exercícios físicos e dietas equilibradas.

A toranja ajuda a ativar o metabolismo e a dissolver gordura, e também tem grande quantidade de vitaminas e minerais para o seu corpo.

Veja a receita de um delicioso suco que leva toranjas:

2 toranjas

2 laranjas

1 beterraba média

Suco algumas folhas de espinafre

Preparo do suco de toranja para emagrecer:

Esprema as toranjas e as laranjas. Coloque o suco obtido das toranjas e laranjas no liquidificador com a beterraba e as folhas de espinafre E bata até obter o suco.

Está pronto o suco.

Consuma o suco de preferência ao acordar e com o estômago vazio. Assim, você vai dar ao seu corpo todas as propriedades contidas nesta preparação.

Dieta para perder o excesso de gordura na barriga

Como derreter a gordura da BARRIGA?

E aqui está o plano da dieta para perder o excesso de gordura na barriga.

1 semana
Café da manhã
No café da manhã, escolha uma das seguintes combinações:
• 1 café sem açúcar e leite (pode usar adoçante).
• 1 copo de suco sem açúcar e 1 torrada com manteiga e mel.
• 1 copo de leite desnatado com 30 g. grãos.
• 1copo de iogurte desnatado
• 1 xícara de chá (por exemplo: hortelã, canela, camomila) e 1 torrada com manteiga e mel.
Lanche da manhã (o mesmo todos os dias)
1 fruta (preferencialmente maçã).

Lanche da tarde (o mesmo todos os dias)　
1 copo de iogurte desnatado ou frutas.

Lanche da noite
2 kiwis (você pode substituí-los por uma maçã ou uma pera).

Segunda-feira
Almoço
Um bife de frango grelhado ou carne vermelha grelhada (200 g.) + Salada verde (à vontade) temperada com azeite, sal, vinagre e suco de limão com moderação.
Jantar
Salada de atum (escorrido), vários legumes de sua escolha e ervas temperada com azeite, sal, vinagre, suco de limão e maionese.
Terça-feira
Almoço
Omelete feita com 3 claras e 1 ovo + salada verde (quanto quiser) ) temperada com azeite, sal, vinagre e suco de limão com moderação+ 1 pedaço de queijo ricota (40 g.).
Jantar
1 porção de risoto com frutos do mar (1 xícara) + 1 pedaço de queijo ricota (40 g.).
Quarta-feira
Almoço
1 porção de feijão no forno com molho de tomate e 1 pedaço de queijo ricota (40 g.).
Jantar
Bife de frango grelhado + 1 pedaço de queijo ricota (40 g.) + Salada verde de sua escolha ) temperada com azeite, sal, vinagre e suco de limão com moderação.
Quinta-feira
Almoço
1 porção de peixe grelhado + salada verde ) temperada com azeite, sal, vinagre e suco de limão com moderação.
Jantar
1 a 2 hambúrguer Médio + salada verde temperada com azeite, sal, vinagre e suco de limão com moderação, + 1 pedaço de queijo ricota (40 g.).
Sexta-feira
Almoço
Uma salada feita com um ovo cozido, 3 fatias de peru defumado, duas fatias de queijo tostadas e saladas leves (o que você desejar) e temperada com ervas, azeite, sal, vinagre, suco de limão e maionese com moderação, 2 colheres (sopa) de iogurte e uma de ketchup.
Jantar
4 fatias de peru 2-3 fatias de queijos light e um ovo cozido.
Sábado
Almoço
1 porção de salada de peixe grelhado + salada (tanto quanto você desejar) temperada com azeite, sal, vinagre e suco de limão com moderação.
Jantar
1 porção de peixe grelhado + salada verde ) temperada com azeite, sal, vinagre e suco de limão com moderação.
Domingo
Almoço
200 gr. camarão frito com molho de tomate e ricota (40 g.) + 1 porção de peixe grelhado + salada verde temperada com azeite, sal, vinagre e suco de limão com moderação.
Jantar
1 porção de salada de batata com atum, alface, tomate e ervas para temperar.
Semana 2
Continue com a dieta semelhante à da primeira semana.

Alimentos afinar a barriga

Para perder o excesso de gordura na barriga existem alimentos que se combinados favorecerão a queima desta gordura.

Veja quais os alimentos são benéficos para perder a gordura na barriga.

1. produtos lácteos com baixo teor de gordura.

2. Ameixas.
3. O azeite de oliva.
4. Cenoura.
5. Cebolas.
6. Maçãs.
7. Alface.
8. Brócolis.
9. Repolho.
10. Aipo.
11.Espinafre.
12.Legumes.
13. Aves.
14. Peixe.

Tendo estes alimentos em sua dieta com certeza você conseguirá manter seu peso ideal!!

Gratidão e sucesso a todos!

Como fazer a dieta do limão?

A dieta do limão promove a desintoxicação do organismo. O limão é um remédio para o seu corpo, que irá permitir que você remova, purifique e limpe seu corpo. A dieta do limão é muito popular em Hollywood.

Com a dieta do limão, durante uma semana, você vai limpar seu corpo e perder peso, seguindo os sete princípios deste tratamento. E esta dieta não vai privá-la de alimentos. O que terá de ser feito é inserir o limão em toda a sua comida por uma semana.

Aqui está os sete princípios da Dieta do Limão:

1º Princípio

De manhã ao acordar, pressione o suco de 1 limão e misture-o em um copo de água quente. Para que o limão tenha efeito, é importante esperar meia hora antes de comer ou beber novamente. Durante o dia, é essencial beber pelo menos bastante água e comer alimentos naturais para limpar o seu corpo melhor. Este 1º dia vai desintoxicar o seu organismo.

2º Princípio

Durante estes sete dias você deve comer pelo menos cinco frutas e vegetais por dia, o suco de limão na parte da manhã é uma fruta. Dê preferência às frutas com vitamina C (laranja, kiwi, uva)

3º Princípio
 

Nesta fase, é importante consumir alimentos com baixo índice glicêmico ( Brócolis, repolho, pimentão e alface. Estes alimentos iram atrasar a passagem do açúcar no sangue.Tempere 8suas saladas com suco de limão.

4º Princípio

Reduza o consumo de açúcar, opte por nozes e frutas ricas em vitamina C, o consumo de açúcar vai aumentar a sua insulina no organismo e promover o armazenamento de gordura.

5º Princípio

Consuma gorduras boas, como óleo de canola, azeite de oliva extra-virgem, e peixes. Evite alimentos gordurosos, carne vermelha e doces.

6º Princípio

Coma refeições saudáveis e naturais, e faça seu próprio suco. Use alimentos integrais e fibra, isto vai ajudar o seu corpo a eliminar os excessos.

7º Princípio

Aproveite o tempo para comer, e preparar o seu alimento, de preferência em silêncio, uma boa digestão evita o armazenamento de gordura e, com isso, evita-se, assim, ganhar peso.

 

O ponto forte da Dieta do Limão 

* elimina toxinas
* ajuda a digerir os alimentos 
* é rico em vitaminas 
* não é prejudicial à saúde 
* não é um fruto caro.

Evite a Dieta do Limão caso:

* tenha problemas renais ou propensão a dores de estômago.

Perca 3 quilos de barriga em uma semana

É possível emagrecer e perder 3 quilos de barriga por semana?
Sim - é possível.
Por isso é importante buscarmos uma dieta saudável.

E você pode perder 3 quilos ou mais por semana em casa com uma dieta saudável e alguma atividade física e exercícios.
Numa dieta assim você pode, por exemplo,  diminuir os amidos, açúcares adicionados, e gordura animal de carne e laticínios. Para a perda de peso rápida, recomenda-se focar a alimentação em frutas, legumes, ovos brancos, produtos de soja, os peitos de aves sem pele, peixes, laticínios desnatados e carnes magras.

Aqui estão mais dicas para uma alimentação saudável que lhe permitirá também perder alguns quilinhos:

1. Coma vegetais, eles a ajudaram a se sentir satisfeita;
2. Beba muita água.
3. Evite alimentar-se fora de casa.
4. Mantenha-se ocupado - pois muitas vezes o tédio e a ansiedade nos fazem comer além do necessário;
5. Não repetir os pratos à mesa;
6. Não pule as refeições.

Procure também praticar alguma atividade física ou faça caminhadas pelo menos 3 vezes pro semana. Com toda certeza se seguir essas dicas você conseguirá perder 3 quilos de barriga em uma semana -  e se você manter sua dieta saudável com toda certeza manterá o seu peso ideal.

Desejo sucesso a todos em sua dieta e muita saúde!

Suco desintoxicante de Limão e gengibre

O gengibre é um excelente desintoxicante do corpo e uma poderosa ajuda para acelerar o seu metabolismo.

 

E, isto, irá contribuir para o seu regime de emagrecimento. E junto como o limão você terá um excelente suco para desintoxicar seu corpo e ainda contribuir para a dieta saudável.

Este suco deve ser tomado todas as manhãs durante o período que durar o seu regime.

Abaixo está a receita deste maravilhoso suco:

Ingredientes

1 1/2-copo de água, em temperatura ambiente (coloque em recipiente de vidro)

1/2 de limão

3 fatias de raiz de gengibre ralada

Adicione o suco de limão ao copo de água. Rale o gengibre e adicione ao suco de limão.

Este suco é uma maneira perfeita para iniciar o dia!

Muito sucesso a todos!!!

Chá de abacaxi para reduzir a cintura

O abacaxi é rico em vitamina C e contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada. O chá reduz apetite, proporciona saciedade e é termogênico e diurético. A casca do abacaxi contém mais nutrientes que a parte comestível, assim, deve ser utilizada na preparação do chá. 

Veja a receita do chá de abacaxi, que tem apenas 40 calorias.

Ingredientes

- Cascas de ½ abacaxi (cortadas em pedaços menores)

- ½ abacaxi (cortado em cubos pequenos)

- 1,2 litro de água

- 1 sachê de chá-preto

- Adoçante sucralose a gosto

Modo de fazer

Ferva as cascas em 1 litro de água, por aproximadamente 10 minutos. Espere esfriar e descarte-as (opção mais leve) ou bata-as no liquidificador e coe (opção mais forte e mais nutritiva e eficiente). Reserve. Prepare o chá-preto adicionando ao sachê os 200 ml de água fervente e espere esfriar. Misture essas duas preparações somente quando ambas estiverem na temperatura ambiente. Depois disso, acrescente o abacaxi cortado e o adoçante a gosto e leve para gelar.

Chá verde para afinar a cintura

Chá Verde estimula o metabolismo e oferece uma série de potentes antioxidantes que podem beneficiar o seu corpo de muitas maneiras. O chá verde estimular o metabolismo do seu corpo e acelerar a perda de peso, trabalhando para estimular o sistema nervoso central a liberar gordura na corrente sanguínea, de modo que o corpo pode usar a gordura como combustível.
Assim o chá verde contribui para que você mantenha o corpo esbelto e magro.
Agora você deve estar ciente de que o exercício é uma das maneiras mais eficazes para perder o excesso de gordura no corpo, pois ele não só queima calorias, mas também aumenta os níveis de energia do seu corpo.
Concluindo o chá verde acelera o metabolismo de seu corpo o que contribui para o você ter e manter seu corpo esbelto e magro.   

Quanto chá verde você deve beber?

A quantidade de compostos benéficos no chá verde pode variar, dependendo do chá.
Você deve beber 3 a 4 xícaras de chá verde por dia - esta é a quantidade que as pessoas da Ásia bebem chá verde. Você não deve beber mais do que quatro xícaras por dia, pois o excesso de chá verde pode aumentar a toxicidade do fígado. E não beba o chá verde quando estiver com fome.

Como preparar o chá verde? 
Prepare seu chá em água fervente por pelo menos 3-5 minutos. E não adicione açúcar ao chá. Procure preparar o chá na hora em que for tomá-lo.
Quando a água estiver quase fervendo coloque sobre o chá verde (folhas secas ou em pó). Para o chá em sachês, a água deve ser fervida a 60ºC.
É melhor beber o chá de 30 - 60 minutos após prepará-lo. Assim, você obtém mais benefícios do chá verde.
Muito sucesso com seu regime de emagrecimento e se você tem alguma dica adicional ou sugestões, por favor, escreva-os abaixo nos comentários!!!

Chá de canela para reduzir o peso

A canela pode ser adicionada à dieta para ajudar no emagrecimento de várias maneiras, isto desde que não sejam misturas altamente calóricas.
Assim você pode por exemplo:

Adicionar 1/2 colher de chá de canela pela manhã nos cereais, torradas ou farinha de aveia. 
Polvilhá-la em seu café ou chá. 
Polvilhá-la em fatias frescas de maçã ou como alternativa saudável em cima da torta de maçã com açúcar. 

Outra maneira, já postada aqui, é:

Adicionar à 1/2 xícara de água quente, 1/2 colher de chá de canela e uma colher de sopa de mel. Beba ao acordar e antes de dormir. 

Experimente esta especiaria e desfrute dos seus benefícios, com isso você  estará melhorando sua saúde e também poderá perder alguns quilinhos.

Fonte da imagem: http://healthonabudget.com/natural

Chá de canela para o corpo esbelto

A canela é uma especiaria que ajuda a  "aquecer" o nosso corpo, pois ela é  termogênica. Isto significa que  a canela acelera o metabolismo do corpo, resultando, possivelmente, em perda de peso. Milhões de pessoas procuram maneiras que as ajudem a perder peso, e beber chá de canela para perda de peso pode ajudá-las no regime de emagrecimento!

O chá de canela é fácil e barato de se preparar, tudo que você precisa é de água e canela.

Modo de preparar o chá de canela:

Adicione 2 colheres de chá de canela ou coloque dois paus de canela em uma xícara de água fervente. Deixe descansar por meia hora, peneira os pedaços de canela, e beba.

Para obter bons resultados, beba o chá pela manhã e antes de ir dormir.

Gengibre e seus benefícios para o corpo

O gengibre tem sido usado como remédio para náuseas, resfriados e outras doenças comuns, mas muitas pessoas desconhecem os benefícios e tem duvidas se o gengibre emagrece mesmo.

Vamos conhecer alguns benefícios do gengibre e como ele pode ajudar a emagrecer. 

1º. Diminui o colesterol - ao diminuir o colesterol e com isso melhora a saúde e consequentemente a pessoa perderá peso.  

2º. Aumenta o metabolismo - o gengibre contém substancias que ajudam a melhorar o metabolismo. Um metabolismo mais ativo irá queimar mais caloria.  

3º. O gengibre melhora a mobilidade gástrica - e isso ajuda a diminuir o inchaço causado pela digestão de alimentos.

Assim vale a pena usá-lo na dieta e também na culinária (em carnes e saladas). Pode-se usá-lo como chá, em pedaços, em farinha ou em cápsula. 
Experimente essa maravilhosa receita de chá detox de gengibre:

Ingredientes:
4 xícaras de água filtrada
2 a 3 pedaços pequenos de gengibre fatiado
Suco de 1 limão grande (ou mais, a gosto)
Adoçante a gosto
Fatias de limão fresco para servir, opcional.

Modo de preparar:
Misture a água e o gengibre em uma panela grande e leve para ferver. Retire do fogo e adicione o suco de limão e deixe em infusão pelo menos 20 a 30 minutos.
Adoçar a gosto com adoçante de sua escolha e sirva com ou sem fatias de gengibre e fatias de limão fresco.
Você também pode deixar a infusão esfriar e tomar o chá gelado.

Variação: Adicione um palito de canela ou dois à panela com o suco de limão e o gengibre.

Gengibre com canela para manter o corpo saudável e magro

Vamos falar sobre os chás que ajudam a aceleram o metabolismo do organismo do organismo e com isso contribui para o emagrecimento mais saudável. Assim, conquistar aquele corpinho sarado que sempre desejou, saiba quais os chás que irão nos ajudar a emagrecer.

Os chás feitos com gengibre e canela ajudam a emagrecer, a eliminar o inchaço causado pela retenção de líquido e também a perder alguns quilinhos. Outro aspecto importante é que as ervas melhoram a digestão, afastam a insônia, ajudam a perder peso, diminui a retenção de líquido, reduz a ansiedade e o estresse, serve como calmante e, além disso, fazem parte de uma dieta saudável.

Como fazer o chá de gengibre com canela?

Agora, lembrem-se de que não podem adoçar os chás para que façam efeito no organismo. 

Você deve fazer o chá e tomá-lo fresco variando o sabor por adicionar cascas de abacaxi e até mesmo hortelã.

O chá de canela com gengibre acelera o metabolismo para queimar calorias.

E este chá também fornece energia e melhora a disposição para o dia-a-dia.

Receita do chá de canela e gengibre:

1 litros de água,

1 pau de canela e

2 rodelas de raiz de gengibre.

Bata o chá com umas pedras de gelo e tome de 3 a 4 copos deste chá.

Muito sucesso a todos!