A melhor maneira de aproveitar os benefícios do óleo de cártamo é incorporando-o em sua dieta diária.Como incorporar o óleo de cártamo à sua dieta diária para que você possa se livrar do excesso de gordura da barriga.
* Aqui está como você pode usá-lo para perda de peso em suas refeições diárias.
* Use óleo de cártamo para cozinhar legumes e carne em vez de usar outro tipo de óleo de cozinha.
* Adicione cerca de duas colheres de chá de óleo de cártamo em um milk shake ou em um vitamina de frutas. Não exceda esse limite, pois isso pode alterar o sabor da bebida.
* Use óleo de cártamo para cozinhar arroz.
* Use óleo de cártamo para fazer vários molhos de salada.
* Adicione uma pequena quantidade de óleo de cártamo ao iogurte.
* Você pode usar óleo de cártamo em panificação, misturando-o na massa como um substituto para a manteiga.
* Use óleo de cártamo para fazer vinagretes doces e picantes.
* Use óleo de cártamo para cozinhar legumes e carne em vez de usar outro tipo de óleo de cozinha.
* Adicione cerca de duas colheres de chá de óleo de cártamo em um milk shake ou em um vitamina de frutas. Não exceda esse limite, pois isso pode alterar o sabor da bebida.
* Use óleo de cártamo para cozinhar arroz.
* Use óleo de cártamo para fazer vários molhos de salada.
* Adicione uma pequena quantidade de óleo de cártamo ao iogurte.
* Você pode usar óleo de cártamo em panificação, misturando-o na massa como um substituto para a manteiga.
* Use óleo de cártamo para fazer vinagretes doces e picantes.
Não se deve exceder a ingestão de óleo de cártamo acima de 2 colheres de chá por dia. Enquanto o óleo de cártamo reduz a gordura da barriga, o excesso pode causar dor de estômago. Se você pretende usar óleo de cártamo para perder peso, certifique-se de consultar o seu médico antes de usá-lo.
