Como fazer a dieta do limão?

A dieta do limão promove a desintoxicação do organismo. O limão é um remédio para o seu corpo, que irá permitir que você remova, purifique e limpe seu corpo. A dieta do limão é muito popular em Hollywood.

Com a dieta do limão, durante uma semana, você vai limpar seu corpo e perder peso, seguindo os sete princípios deste tratamento. E esta dieta não vai privá-la de alimentos. O que terá de ser feito é inserir o limão em toda a sua comida por uma semana.

Aqui está os sete princípios da Dieta do Limão:

1º Princípio

De manhã ao acordar, pressione o suco de 1 limão e misture-o em um copo de água quente. Para que o limão tenha efeito, é importante esperar meia hora antes de comer ou beber novamente. Durante o dia, é essencial beber pelo menos bastante água e comer alimentos naturais para limpar o seu corpo melhor. Este 1º dia vai desintoxicar o seu organismo.

2º Princípio

Durante estes sete dias você deve comer pelo menos cinco frutas e vegetais por dia, o suco de limão na parte da manhã é uma fruta. Dê preferência às frutas com vitamina C (laranja, kiwi, uva)

3º Princípio
 

Nesta fase, é importante consumir alimentos com baixo índice glicêmico ( Brócolis, repolho, pimentão e alface. Estes alimentos iram atrasar a passagem do açúcar no sangue.Tempere 8suas saladas com suco de limão.

4º Princípio

Reduza o consumo de açúcar, opte por nozes e frutas ricas em vitamina C, o consumo de açúcar vai aumentar a sua insulina no organismo e promover o armazenamento de gordura.

5º Princípio

Consuma gorduras boas, como óleo de canola, azeite de oliva extra-virgem, e peixes. Evite alimentos gordurosos, carne vermelha e doces.

6º Princípio

Coma refeições saudáveis e naturais, e faça seu próprio suco. Use alimentos integrais e fibra, isto vai ajudar o seu corpo a eliminar os excessos.

7º Princípio

Aproveite o tempo para comer, e preparar o seu alimento, de preferência em silêncio, uma boa digestão evita o armazenamento de gordura e, com isso, evita-se, assim, ganhar peso.

 

O ponto forte da Dieta do Limão 

* elimina toxinas
* ajuda a digerir os alimentos 
* é rico em vitaminas 
* não é prejudicial à saúde 
* não é um fruto caro.

Evite a Dieta do Limão caso:

* tenha problemas renais ou propensão a dores de estômago.

Perca 3 quilos de barriga em uma semana

É possível emagrecer e perder 3 quilos de barriga por semana?
Sim - é possível.
Por isso é importante buscarmos uma dieta saudável.

E você pode perder 3 quilos ou mais por semana em casa com uma dieta saudável e alguma atividade física e exercícios.
Numa dieta assim você pode, por exemplo,  diminuir os amidos, açúcares adicionados, e gordura animal de carne e laticínios. Para a perda de peso rápida, recomenda-se focar a alimentação em frutas, legumes, ovos brancos, produtos de soja, os peitos de aves sem pele, peixes, laticínios desnatados e carnes magras.

Aqui estão mais dicas para uma alimentação saudável que lhe permitirá também perder alguns quilinhos:

1. Coma vegetais, eles a ajudaram a se sentir satisfeita;
2. Beba muita água.
3. Evite alimentar-se fora de casa.
4. Mantenha-se ocupado - pois muitas vezes o tédio e a ansiedade nos fazem comer além do necessário;
5. Não repetir os pratos à mesa;
6. Não pule as refeições.

Procure também praticar alguma atividade física ou faça caminhadas pelo menos 3 vezes pro semana. Com toda certeza se seguir essas dicas você conseguirá perder 3 quilos de barriga em uma semana -  e se você manter sua dieta saudável com toda certeza manterá o seu peso ideal.

Desejo sucesso a todos em sua dieta e muita saúde!

Suco desintoxicante de Limão e gengibre

O gengibre é um excelente desintoxicante do corpo e uma poderosa ajuda para acelerar o seu metabolismo.

 

E, isto, irá contribuir para o seu regime de emagrecimento. E junto como o limão você terá um excelente suco para desintoxicar seu corpo e ainda contribuir para a dieta saudável.

Este suco deve ser tomado todas as manhãs durante o período que durar o seu regime.

Abaixo está a receita deste maravilhoso suco:

Ingredientes

1 1/2-copo de água, em temperatura ambiente (coloque em recipiente de vidro)

1/2 de limão

3 fatias de raiz de gengibre ralada

Adicione o suco de limão ao copo de água. Rale o gengibre e adicione ao suco de limão.

Este suco é uma maneira perfeita para iniciar o dia!

Muito sucesso a todos!!!

Chá de abacaxi para reduzir a cintura

O abacaxi é rico em vitamina C e contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada. O chá reduz apetite, proporciona saciedade e é termogênico e diurético. A casca do abacaxi contém mais nutrientes que a parte comestível, assim, deve ser utilizada na preparação do chá. 

Veja a receita do chá de abacaxi, que tem apenas 40 calorias.

Ingredientes

- Cascas de ½ abacaxi (cortadas em pedaços menores)

- ½ abacaxi (cortado em cubos pequenos)

- 1,2 litro de água

- 1 sachê de chá-preto

- Adoçante sucralose a gosto

Modo de fazer

Ferva as cascas em 1 litro de água, por aproximadamente 10 minutos. Espere esfriar e descarte-as (opção mais leve) ou bata-as no liquidificador e coe (opção mais forte e mais nutritiva e eficiente). Reserve. Prepare o chá-preto adicionando ao sachê os 200 ml de água fervente e espere esfriar. Misture essas duas preparações somente quando ambas estiverem na temperatura ambiente. Depois disso, acrescente o abacaxi cortado e o adoçante a gosto e leve para gelar.

Chá verde para afinar a cintura

Chá Verde estimula o metabolismo e oferece uma série de potentes antioxidantes que podem beneficiar o seu corpo de muitas maneiras. O chá verde estimular o metabolismo do seu corpo e acelerar a perda de peso, trabalhando para estimular o sistema nervoso central a liberar gordura na corrente sanguínea, de modo que o corpo pode usar a gordura como combustível.
Assim o chá verde contribui para que você mantenha o corpo esbelto e magro.
Agora você deve estar ciente de que o exercício é uma das maneiras mais eficazes para perder o excesso de gordura no corpo, pois ele não só queima calorias, mas também aumenta os níveis de energia do seu corpo.
Concluindo o chá verde acelera o metabolismo de seu corpo o que contribui para o você ter e manter seu corpo esbelto e magro.   

Quanto chá verde você deve beber?

A quantidade de compostos benéficos no chá verde pode variar, dependendo do chá.
Você deve beber 3 a 4 xícaras de chá verde por dia - esta é a quantidade que as pessoas da Ásia bebem chá verde. Você não deve beber mais do que quatro xícaras por dia, pois o excesso de chá verde pode aumentar a toxicidade do fígado. E não beba o chá verde quando estiver com fome.

Como preparar o chá verde? 
Prepare seu chá em água fervente por pelo menos 3-5 minutos. E não adicione açúcar ao chá. Procure preparar o chá na hora em que for tomá-lo.
Quando a água estiver quase fervendo coloque sobre o chá verde (folhas secas ou em pó). Para o chá em sachês, a água deve ser fervida a 60ºC.
É melhor beber o chá de 30 - 60 minutos após prepará-lo. Assim, você obtém mais benefícios do chá verde.
Muito sucesso com seu regime de emagrecimento e se você tem alguma dica adicional ou sugestões, por favor, escreva-os abaixo nos comentários!!!

Chá de canela para reduzir o peso

A canela pode ser adicionada à dieta para ajudar no emagrecimento de várias maneiras, isto desde que não sejam misturas altamente calóricas.
Assim você pode por exemplo:

Adicionar 1/2 colher de chá de canela pela manhã nos cereais, torradas ou farinha de aveia. 
Polvilhá-la em seu café ou chá. 
Polvilhá-la em fatias frescas de maçã ou como alternativa saudável em cima da torta de maçã com açúcar. 

Outra maneira, já postada aqui, é:

Adicionar à 1/2 xícara de água quente, 1/2 colher de chá de canela e uma colher de sopa de mel. Beba ao acordar e antes de dormir. 

Experimente esta especiaria e desfrute dos seus benefícios, com isso você  estará melhorando sua saúde e também poderá perder alguns quilinhos.

Fonte da imagem: http://healthonabudget.com/natural

Chá de canela para o corpo esbelto

A canela é uma especiaria que ajuda a  "aquecer" o nosso corpo, pois ela é  termogênica. Isto significa que  a canela acelera o metabolismo do corpo, resultando, possivelmente, em perda de peso. Milhões de pessoas procuram maneiras que as ajudem a perder peso, e beber chá de canela para perda de peso pode ajudá-las no regime de emagrecimento!

O chá de canela é fácil e barato de se preparar, tudo que você precisa é de água e canela.

Modo de preparar o chá de canela:

Adicione 2 colheres de chá de canela ou coloque dois paus de canela em uma xícara de água fervente. Deixe descansar por meia hora, peneira os pedaços de canela, e beba.

Para obter bons resultados, beba o chá pela manhã e antes de ir dormir.