Suco para emagrecer de melancia, gengibre, abacate e aveia.

Este suco para emagrecer de melancia e aveia 

é uma ótima opção para quem realiza dietas de poucos dias, pois este suco pode substituir o café da manhã. 

 

Será que  misturar melancia com aveia emagrece?

Sim - o suco de melancia com aveia pode ajudar você a emagrecer, pois esse suco detox é capaz de aumentar a saciedade, e assim quanto menos fome você tiver mais peso você vai perder.

E a aveia é excelente para ser acrescida e enriquecer os sucos. E o gengibre é excelente para acelerar o metabolismo do corpo, e assim, acelera as dietas de emagrecimento. Você pode usar a aveia cru ou cozida, tudo depende de você, faça o que se sentir melhor!

Ingredientes para o suco de melancia e aveia para emagrecer:  

• 1 fatia de melancia  (Aproximadamente 1 copo picado de melancia sem caroço
• 1 a 2 cm de raiz de gengibre fresco
• 1/2 abacate 
• 3 colheres de sopa de aveia 
• 1 copo de água (gelada - a seu gosto)

  

Preparação do suco de melancia e aveia para emagrecer: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador!!! Sirva com gelo e folhas de hortelã!!

SUCESSSSSO a todos!!!

Suco detox para reduzir a barriga

Para queimar gordura da barriga, você pode beber todas as manhãs o suco detox preparado com: mamão, abacaxi, melancia e banana. Tomando este suco sua barriga permanecerá lisa.

Os sucos fornecem nutrientes essenciais e são deliciosos e refrescantes. O estômago é uma das áreas em que a gordura se concentra facilmente, e é também muito difícil fazê-la desaparecer, não é mesmo.

Veja como o suco pode ser preparado:

Bata no liquidificador:

½ xícara de purê de mamão, sem pele e sementes,

¼ xícara de abacaxi picado sem pele,

2 fatias de melancia sem sementes e

1 banana

Depois de batido todas as frutas,

Tome 1 xícara deste suco todas as manhã com o estômago vazio.

A ação de mamão desintoxica seu corpo através do seu efeito laxante, enquanto o abacaxi e a melancia melhora a digestão, reduz a absorção de gordura e têm um efeito diurético, reduzindo a retenção de água. Por outro lado, as fibras da banana acentua o efeito laxativo. Além disso, este suco fornece vitaminas, minerais e água que melhoram a sua hidratação.

Por todas essas propriedades nutricionais, o suco de mamão, abacaxi, melancia, e banana é ideal para você perder a gordura acumulada na barriga e, além disso, é um suco delicioso.

Sucesso em sua dieta!!!!

Corpo esbelto com vinagre de maçã

O que acontece quando você bebe vinagre de maçã pela manhã em jejum?

O Vinagre de  Maçã é usado para desintoxicação do organismo e para perder peso. Ele age dividindo a gordura para que seu corpo possa usá-la em vez de armazená-las. E os nutrientes, e enzimas no vinagre de maçã funcionam como um supressor de apetite e para reduzir a retenção de água.

É uma bebida para limpeza e perda de peso, e é muito simples a sua preparação:

Ingredientes:

3 xícaras de chá de água fria
2 colheres de sopa de vinagre de maçã
Suco de 1 limão
1/2 colher de chá de Canela e 
Mel para adoçar
Gelo

Preparo:

Misture água fria, cubos de gelo, o vinagre de de maçã, suco de limão de um limão, 1/2 colher de chá de canela e mel para provar.
Beba toda a mistura pela manhã!

Muito sucesso em suas dietas, meninas!

Emagrecee em 30 dias?

É possível perder peso  de maneira saudável em 30 dias?

Com certeza que sim!
A perda de peso rápida, como por exemplo, 10 kg em um mês traz muitos efeitos adversos para a sua saúde.
Assim, é aconselhável conciliar a dieta saudável que não ameace sua saúde com atividades físicas regulares.
E de acordo com as recomendações de médicos e nutricionistas, e em um ritmo que faz que a dieta seja eficaz e não ameace sua saúde. Tenha em mente que cada organismo reage de forma diferente. Portanto, uma determinada dieta que foi ideal para uma pessoa pode não ser ideal para você.

Como manter um ritmo adequado para a perca de peso?
Primeiro: para manter o ritmo adequado de perda de peso, você não deve consumir menos de 1.000 calorias por dia.
Segundo: A dieta deve conter produtos de todos os grupos da pirâmide nutricional e ser bem equilibrada em termos de energia.
Terceiro: numa dieta, por 2 semanas, nós perdemos água em primeiro lugar, e só depois começamos a queimar gordura. E por isso, talvez você sinta que está a ganhar peso. Isso é normal. É preciso paciência para seguir firme o seu plano de dieta.

Conselhos úteis para manter o corpo saudável.

1 . Comer refeições regulares (4-5 refeições a cada 3-4 horas)
2. Comer frutas e legumes tanto quanto possível, pelo menos metade do que você come. Lembre-se as devidas proporções: 3/4 legumes, 1/4 - frutas.
3. Coma cereais, especialmente grãos integrais.
4. Todos os dias, tomar pelo menos 2 copos grandes de leite. Você pode substituir o leito por iogurte, kefir, e em parte por queijo.
5. Limitar o consumo de carne (especialmente produtos de carne vermelha e processada para 0,5 kg / semana). Comer peixe, legumes e ovos.
6. Limite a ingestão de gorduras animais. Substituí-los com óleos vegetais.
7.  Evitar o consumo de açúcar e doces (substituí-los frutas e nozes)
8. Tenha cuidado com alimentos e produtos com alto teor de sal. Use ervas, elas são ingredientes valiosos e melhorar o sabor.
9. Lembre-se de beber água, pelo menos 1,5 litros por dia.
10. Não consumir álcool.

 

Boa sorte, e boa Saúde! 

 

Aqui o link da postagem sobre os produtos que compõem a Pirâmide Nutricional:
https://gengibremaiscanela.blogspot.com.br/2017/08/grupos-de-alimentos-que-compoem.html